Chia Tohumları, Kabuğu Ve Kalsiyum
Yoğurda veya smoothie'ye birkaç chia tohumu atmak cildinizde gözle görülür bir etki yaratabilir. Bilimsel dergi Amino Acids'e göre chia tohumları iltihap önleyici ve antioksidan peptitler sağlar. Bu peptitler cilt enzimlerini kırışıklıklar ve koyu lekeler gibi yaşlanmaya neden olabilecek hasarlardan korur.
Chia tohumlarının görünmez faydaları da vardır. Bir ons (iki yemek kaşığı) chia tohumu sütten daha fazla kalsiyum sağlar. İnsanlar yaşlandıkça kalsiyum emme yetenekleri azalır, bu da kemikleri ve kasları zayıflatır. Yaşlandıkça gücünüzü korumak için chia tohumları yiyin.
