Yaşlılar Yoğurt Yediğinde Kendilerini Daha Az Güçsüz Hissediyorlar
Birkaç çalışma yoğurdu sağlıklı, aktif yaşlanmayla ilişkilendirmiştir. 2015 yılında Journal of the American Geriatrics Society'de yayınlanan bir çalışmada az yağlı yoğurt yiyen kişiler analiz edilmiştir. 60 yaş üstü katılımcılar bir hafta boyunca her gün yoğurt yedikten sonra kendilerini daha az güçsüz ve zayıf hissetmişlerdir.
Yoğurt, sağlıklı yaşlanma için gerekli olan protein, probiyotik ve D vitamini içerir. Ayrıca kasları onaran amino asit lösini de sağlarlar. 2014 yılında araştırmacılar yoğurt üzerine 50'den fazla çalışmayı incelediler. Yoğurdun yaşlı yetişkinlerde yaşlanmanın hoş olmayan semptomlarını hafifletebileceğini belirlediler. Yaşlanma karşıtı etkileri için hemen yoğurt yemeye başlayın.
