Kuruyemişler ve Tohumlar
Kuruyemişler ve tohumlar sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından harika bir kaynaktır. Sabah boyunca tok ve tatmin olmuş hissetmenize yardımcı olabilirler ve kalp sağlığını iyileştirdikleri ve kronik hastalık riskini azalttıkları gösterilmiştir. Kuruyemişler ve tohumlar ek besin için yulaf ezmesine, yoğurda veya smoothielere eklenebilir.
