5. Aşırı HIIT'ten (Yüksek yoğunluklu egzersiz) Kaçının
Stres iltihaplanmaya neden olur. Hayatınız stresliyse, ihtiyacınız olan son şey stresli, yüksek yoğunluklu antrenmanlardır.
Haftada 2-3 kez düşük yoğunluklu kuvvet antrenmanları ve yürüyüş stres açısından daha iyi seçeneklerdir.
