• Reklam
  • Reklam
  • Reklam

Muzlu Bademli Yulaf Pudingi Nasıl Yapılır?

Kahvaltınızı yaparken tatlı ihtiyacınızı da karşılayabileceğiniz bu tarifi dilediğiniz yerde kısa bir zamanda hazırlayabilirsiniz. Bazen tatlı ihtiyacımız uyanır uyanmaz başlar ve kahvaltıda tatlı bir şeyler yeme ihtiyacı hissederiz.

Reklam
Reklam
Muzlu Bademli Yulaf Pudingi Nasıl Yapılır?
28 Haziran 2020 - 13:10 - Güncelleme: 02 Temmuz 2020 - 07:22
Reklam

Böyle zamanlarda özellikle bu tarifi tercih edebilirsiniz veya beslenme düzeninize tatlı çeşidi olarak ekleyebilirsiniz. İçeriğinden dolayı sağlıklı bir öğün olan yulaf pudingi size yulafın tüm faydalarını verecektir. Yulaf kan şekerini dengeler, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sisteminin çalışmasını kolaylaştırır, bağırsaktaki yararlı bakterilerin artışına yardımcı olur.

Muzlu Bademli Yulaf Puding Malzemeler:

  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı yağsız süt (bitkisel süt tercih edebilirsiniz)
  • 1 çay kaşığı tutam tarçın
  • 1 tatlı kaşığı kakao veya 2-3 kare bitter çikolata
  • 1/4 orta boy muz (püre haline getirilmiş, dilerseniz yulafı pişirdikten sonra üzerine de doğrayabilirsiniz.)
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 5 adet badem

Muzlu Bademli Yulaf Puding Yapılışı:

  • Süt ve yulaf ezmesi bir tencereye eklenir.
  • Üzerine yarım su bardağı kadar su konur ve bir tahta kaşık yardımıyla karıştırılarak ağır ağır pişirilir.
  • Kaynamaya başlayınca tarçın, kakao ve püre halindeki muz eklenir.
  • Birkaç dakika daha piştikten sonra yulafın iyice kıvam aldığını görebilirsiniz.
  • Biraz sulu haldeyken ocaktan alınır ve soğuması beklenir.
  • Sonrasında bal ilave edilir, üzeri badem ve muz dilimleri ile süslenir. 

*1 kase muzlu bademli yulaf pudingi 300 kaloridir.
 
Bir önceki yazımıza https://formassist.net/blogs/blog/kalori-hesabi-yapmak-kilo-verme-surecini-olumsuz-etkileyebilir/ link üzerinden ulaşabilirsiniz.

Kaynak: Form Assist


  • Reklam

YORUMLAR

  • 0 Yorum
  • Reklam

https://www.alexa.com/siteinfo/abdpost.com