How I lost four kilos in eight weeks without going hungry

A young fitness coach has named the four things she did to shed 4kg in eight weeks

#how #lost #I #four #kilos

Yayınlanma :

24.06.2024 01:50

Güncelleme :

24.06.2024 01:50

How I lost four kilos in eight weeks without going hungry

A young fitness coach has named the four things she did to shed 4kg in eight weeks - and explained why it's important to focus on the 'quality' of calories for fat loss, not just the quantity.

from , said she ate in a calorie deficit, strength trained up to three times a week, hit 10,000 steps a day and prioritised rest and recovery.

The 22-year-old founder of Bfit Fitness told FEMAIL she tracked calories using the MyFitnessPal app to ensure she was eating enough protein and maintaining a calorie deficit.

Yorum Yazma Kuralları

Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.