NE ZAMAN VE NE KADAR SU İÇİLMELİ?ABD Futbol Federasyonu'nun baş tıbbi sorumlusu olan Dr. George Chiampas, özellikle fiziksel olarak aktif kişilerin ter yoluyla daha fazla su kaybettiğini ve ek su içerek bunu telafi etmeleri gerektiğini söyledi.
Su elbette hayatta kalmamız için çok önemli. Atıkları ortadan kaldırmamıza, kan basıncını korumamıza, vücut ısısını düzenlememize ve daha pek çok şeye yardımcı olur. Bazı insanlar diğerlerine göre daha fazla suya ihtiyaç duyar.
Uzmanlar, sıcak iklimlerde yaşayan, kas kütlesi fazla olan, hamile veya emziren ya da böbrek taşı veya tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu geçiren kişilerin de daha fazla su içmesi gerekebileceğini belirtti.
Tipik olarak yaşla birlikte insanların kas kaybettiğini ve yağ kazandığını söyleyen uzmanlar, yağ, kastan daha az su içerdiğinden, insanların sağlıklı dokularını korumak için genellikle yaşla birlikte daha az su tüketmeleri gerektiğini belirttiler.Uzmanlar,yine de bazı yaşlı yetişkinlerin ihtiyaç duydukları kadar su tüketmediklerini, çünkü yaşlı insanların vücutlarının, özellikle de 60 yaşın üzerindekilerin susuzluğu tespit etmede o kadar iyi olmadığını ve 40 yaşındayken susamanıza neden olan dehidrasyon seviyesinin, 80 yaşındayken sizi o kadar susatmayabileceğini belirtiyor.
Su elbette hayatta kalmamız için çok önemli. Atıkları ortadan kaldırmamıza, kan basıncını korumamıza, vücut ısısını düzenlememize ve daha pek çok şeye yardımcı olur. Bazı insanlar diğerlerine göre daha fazla suya ihtiyaç duyar.Uzmanlar, sıcak iklimlerde yaşayan, kas kütlesi fazla olan, hamile veya emziren ya da böbrek taşı veya tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu geçiren kişilerin de daha fazla su içmesi gerekebileceğini belirtti.
Tipik olarak yaşla birlikte insanların kas kaybettiğini ve yağ kazandığını söyleyen uzmanlar, yağ, kastan daha az su içerdiğinden, insanların sağlıklı dokularını korumak için genellikle yaşla birlikte daha az su tüketmeleri gerektiğini belirttiler.Uzmanlar,yine de bazı yaşlı yetişkinlerin ihtiyaç duydukları kadar su tüketmediklerini, çünkü yaşlı insanların vücutlarının, özellikle de 60 yaşın üzerindekilerin susuzluğu tespit etmede o kadar iyi olmadığını ve 40 yaşındayken susamanıza neden olan dehidrasyon seviyesinin, 80 yaşındayken sizi o kadar susatmayabileceğini belirtiyor.
