Form Assist Android Uygulamasını İndir
Form Assist iPhone Uygulamasını İndir
Egzersiz Smoothie Nasıl Yapılır?
- 'Eyvah nasıl yapacağız?' dediğini duyar gibiyiz
- Endişelemeyin, hem ağrılarınızı giderecek hem de ruh halinizi değiştirecek bir egzersiz smoothie ile karşı karşıyayız
- Sadece egzersizden sonra değil günün her saatinde kolaylıkla yapabileceğimiz
- Evden çıkmadan önce kolaylıkla yapabileceğimiz egzersizlerden sonra gelen gözde içeceğimiz gelmektedir
- Kolaylıkla ve pratik olarak yapabileceğiz, gün içerisinde almanız gereken protein, karbonhidrat, vitamin, mineral ihtiyacınızı karşılayacak ve sindiriminizi hızlandıracak bir öğün.
- Kan ter içinde çıktığımız egzersizden biraz enerji almak için mutlaka besin değeri yüksek bir şeyler yemeliyiz.
- İster sabah yaptığımız egzersizden sonra ister akşam yaptığımız egzersizden sonra içimiz rahat olarak tüketebileceğimiz bir içecek: egzersiz smoothie.
- Aynı zamanda ara öğün olarak da tüketilebileceğimiz egzersiz smoothie, içerisine eklenilen muz ve ceviz ile birlikte gün boyu tok hissi bırakmaktadır.
- Aynı zamanda içerisine konulan kiraz, kabak çekirdeği içi (çok olmamak kaydı ile) lezzetine lezzet katarak, ihtiyacımız olan besin değerini karşılamaktadır.
- Gel gelelim bu özel ve bir o kadar lezzetli, yapılışı kolay egzersiz smoothie içeceğimizi yapmaya.
- Hafif egzersizini yaptık, biraz da terledik, “Ne yesem?” diye düşündükten sonra içeceğimize karar verdik.
- O zaman bu tarif tam sana göre!
- Adım adım mutfağa doğru ilerliyor ve içeceğimizi yapmaya başlıyoruz. Hadi kolay gelsin.
Egzersiz Smoothie Malzemelerimiz
- 1 orta boy muz
- 10 adet kiraz
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- Kabak çekirdeği içi (çok olmamalı)
- 4 adet ceviz
- Buz küpler
- Eğer ağır egzersiz sonrası tüketilecekse protein tozu eklenebilir ancak protein miktarının kişiye özel ayarlanması gerektiğini unutma!
Kaynak: Form Assist
Yorumlar
Kalan Karakter: