- Kadınlarda doğum yapmak, erkeklerde ise uzun süren kabızlık bağırsak fıtığına neden olabiliyor.
- Hastada inatçı hemoroid ve yırtıkların tabloya eklenmesiyle kişide ağrı ve kanama ortaya çıkabilir ve bu durum özel bir beslenme gerektirmektedir.
Form Assist Android Uygulamasını İndir
Form Assist iPhone Uygulamasını İndir
- Sıvı alımını artırın.
- Öğünlerinizde çorbalara ağırlık verin ve sulu yemek tercih edin.
- Çiğ sebze ve meyve tüketimini artırın
- Tüm öğünlerde sebzelere ağırlık verin.
- Kuru baklagil tüketimini atlamayın, düzenli olarak tüketin.
- Posa alımını artırmak ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak için meyve ve sebzeleri kabuklu tüketin.
- Yağ tüketiminizi uygun porsiyonlarda ayarlayın.
- Eğer fazla kilonuz varsa bu kilolardan kurtulun.
- Hareketsiz kalmayın.
Kaynak: Form Assist
Yorumlar
Kalan Karakter: