Sleep aid used by millions actually worsens sleep quality, study finds

New research challenges a nightly ritual for millions, suggesting that a widely used sleep aid could be disrupting sleep rather than improving it.

Yayınlanma :

02.02.2026 22:15

Güncelleme :

02.02.2026 22:16

Sleep aid used by millions actually worsens sleep quality, study finds

Millions of people rely on a sleep aid to get their nightly Zs, but new research shows that commonly used noise machines do more harm than good.

While many people use the steady hum of pink noise to drown out background noise and facilitate sleep, a new study found that adding pink noise to a noisy environment had a counterproductive effect.

Sleep researchers from the University of Pennsylvania Perelman School of Medicine found that healthy adults who listened to pink noise, a deep, steady sound similar to rainfall or a waterfall, lost 19 minutes of sleep in a crucial part of the cycle.

Yorum Yazma Kuralları

Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.