Yatağı Partnerle Paylaşmak Bakın Neye İyi Geliyor

ABD'deki Arizona Üniversitesi'nden bilim insanları, rüyalara dalarken yanında bir partner bulundurmanın uyku kalitesini artırdığını söyledi. Sleep adlı hakemli bilimsel dergide 25 Mayıs'ta yayımlanan çalışmada 1007 yetişkin incelendi.

Katılımcılar ankette "Kimle uyuyorsunuz?" sorusunu yanıtladı. Sunulan şıklar arasında "partnerimle", "çocuğumla", "evcil hayvanımla" ve "yalnız" seçenekleri vardı.

Araştırma ekibi uykusuzluk, uyku kalitesi ve yorgunluk ve uyku apnesi hakkındaki bilgileri de ölçtü. Bulgular, partneriyle uyuyanların daha uzun süre uyuduğunu, daha az yorgunluk ve uykusuzluk çektiğini gösterdi.

Partneriyle aynı yatağı paylaşanların uykuya daha hızlı daldığı ve uyku apnesi riskinin daha az olduğu belirlendi. Araştırmacılar, partnerle uyumanın daha düşük depresyon, kaygı ve stres riskiyle ilişkili olduğunu buldu.

Çocuğuyla uyuyan kişilerin uykusuzlukla mücadele ettiği ve uyku apnesinden mustarip olma ihtimalinin daha fazla olduğu görüldü. Bu kişilerin daha fazla stresli olduğu da tespit edildi. Araştırma ekibinden Brandon Fuentes, bir partnerle uyumanın uykuya büyük faydalar sağladığının görüldüğünü vurguladı.

Makalede imza atan isimlerden Michael Grandner, birisiyle veya yalnız uyumanın uyku sağlığını etkilediğini söyledi: Bunun ne kadar önemli olabileceğini öğrenince çok şaşırdık.